بهترین زمان نوشیدن آب برای افزایش سوخت‌ و ساز بدن، به روایت متخصصان تغذیه

آلیسا سیبرتز نوشیدن آب به میزان کافی نقشی اساسی در سلامت عمومی بدن دارد؛ از تنظیم دمای بدن گرفته تا انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ ها و روان نگه ‌داشتن مفاصل. افزون بر این، آب می ‌تواند بر سوخت ‌و ساز (متابولیسم) بدن نیز اثر بگذارد. اما آیا زمان مشخصی برای نوشیدن آب…

بیشتر بخوانید

امید بیرونی و هزینه درونی، تحلیل نقش وعده‌های ترامپ در اعتراضات امروز ایران

آنا یعقوبیان در وضعیت کنونی ایران، کمک خارجی نه یک بحث نظری بلکه یک متغیر روانی فعال در میدان اعتراض است. قطع کامل اینترنت و تلفن، کشتار گسترده و نبود کانال اطلاع ‌رسانی مستقل، فشار روانی و عملی را به بالاترین سطح رسانده‌ است. در چنین شرایطی هر سیگنال بیرونی می‌ تواند مستقیماً بر رفتار…

بیشتر بخوانید

چگونه باید با واقعیّتها روبرو شد؟

فرامرز حیدریان توجه: مطلب زیر کامنتی است که نویسنده برای این مقاله در ایران گلوبال نوشته اند اندکی صحبت از بیرون گود؛ ولی ناظر حوادث گود! هشدار دادن و نگران بودن و عرض کردم و گوشزد دادم و امثالهم به وفور در تاریخ وقایع ایران از زبان هر کسی که تصوّرش را بکنید و نکنید،…

بیشتر بخوانید

درخواست محترمانه برای وفاداری به تعهدتان نسبت به ایرانیان

English text at the end of the Persian text. ۱۰ ژانویه ۲۰۲۶ جناب آقای رئیس‌ جمهور ترامپ، تاریخ سرشار از درس های مهمی درباره مقاطعی است که در آن، سخنان و پیام‌ های رهبران ایالات متحده،  تأثیری عمیق بر تصمیمات ملت‌ های تحت ستم بر جای گذاشته است. در سال ۱۹۹۱ و در جریان جنگ…

بیشتر بخوانید

آزادی میهن

سروده مسعود آذر غمگین مشو کاین زخم دل روزی مداوا میشود رو دل مرنجان کاین تن افتاده بر پا میشود روزی سرانگشت شقایق بوسه بر گل میزند وز سرخی چهر گل این دوران شکوفا میشود چون آشیانت لانه ی ویرانگران شد غم مخور کاین خانه باز آباد و شاد از شانه تا پا میشود در…

بیشتر بخوانید

زمان درنگ نیست، تجمیع و اتحاد همه نیروها زیر رهبری شاهزاده رضا پهلوی وظیفه عاجل همه ایرانیان آزاده است!

محمود علوی هموطنان مقیم خارج کشور، ایرانیان آزاده، از پنجشنبه ۱۸ دیماه که رژیم آدمکش اسلامی اینترنت و خطوط تلفن را در ایران قطع کرده است، تمام راههای ارتباطی مردم ایران با جهان مسدود شده و کشور ما در یک سیاهچاله بی خبری گرفتار شده است. رژیم اشغالگر اسلامی قبلا نیز هربار که با قیام…

بیشتر بخوانید

گسل‌ها چگونه بر آب و لرزه‌خیزی دریاچه ارومیه اثر می‌گذارند؟

الهه جعفرزاده دریاچه ارومیه، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین پهنه‌های آبی داخلی ایران، تنها یک پدیده هیدرولوژیک نیست، بلکه ساختاری پیچیده و پویا در بستر زمین‌ساختی شمال‌غرب کشور به شمار می‌رود. نقش گسل‌ها، ساختار پوسته زمین، سنگ بستر و تغییرات تنشی ناشی از نوسانات حجم آب، از جمله عواملی هستند که در رفتار این دریاچه و…

بیشتر بخوانید

بسیاری از دوستان من جمهوری‌خواه و یا متعلق به جریانات چپ هستند

نیلوفر بیضایی بسیاری از دوستان من جمهوری‌خواه و یا متعلق به جریانات چپ هستند. از مدتها پیش تا به امروز بارها پیش آمده که در مقابل واکنش‌های بعضا عصبی و سرشار از نفرت آنان نسبت به کسانی که خواهان بازگشت پادشاهی به ایران هستند ایستاده‌ام و تلاش کرده‌ام به آنها به هزار زبان بگویم که…

بیشتر بخوانید

از فراخوان شاهزاده رضا پهلوی پشتیبانی می کنیم

روح بلند ایران‌ بانو، این ققنوس خفته در دامان تاریخ، این روزها بی‌ قرار است؛ بی‌قرارِ آزادی، بی‌ قرارِ رهایی، و تشنهٔ فتحی عظیم که شایستهٔ نام ایران است. این بی‌قراری پژواک قرن‌ها ستم، خاموشی تحمیلی، و آرزوی سرکوب ‌شدهٔ ملتی است که هرگز تسلیم نشده است. امروز، ایران بار دیگر در آستانهٔ لحظه‌ ای…

بیشتر بخوانید

چین در پی ساختن یک شبکه رقیب برای استارلینک است

ایندیپندنت فارسی چین جویای ساخت یک شبکه اینترنتی رقیب با قدرت ماهواره‌ای است تا بتواند مقابل شرکت «استارلینک» ایلان ماسک قد علم کند. شبکه استارلینک در سال‌های اخیر به سرعت در سراسر جهان رشد کرده و در صحنه جنگ روسیه و اوکراین، کاربرد و ظرفیت‌های نظامی خود را نیز به نمایش گذاشت. روزنامه آمریکایی وال‌استریت…

بیشتر بخوانید