بیاتا گل برافشانیم و می درساغر اندازیم / فلک را سقف بشکافیم و طرحی نو دراندازیم
بیاتا گل برافشانیم و می درساغر اندازیم / فلک را سقف بشکافیم و طرحی نو دراندازیم
سپیده صفاریان ۱. درباره تغییرات بدن زودتر صحبت کنید. منتظر اولین قاعدگی یا رویش مو نباشید. ✅ راهکار: با زبان ساده توضیح دهید که تغییرات بدن، بخشی طبیعی از رشد است و جای نگرانی یا خجالت ندارد. ۲. بهداشت روزانه را آموزش دهید. با شروع بلوغ، تعریق و بوی بدن بیشتر میشود. ✅ راهکار: استحمام…
برایونی گوچ نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان میدهد محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه ۹ ساعته و خودداری از خوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. یک مطالعه مقدماتی روی زنان سالمند مبتلا به اضافهوزن یا چاقی نشان داد افرادی که…
مریم صفدری پژوهشگران هشدار میدهند انگل توکسوپلاسموز که بخش زیادی از جمعیت جهان را آلوده کرده است، یکی از مهمترین تهدیدهای پنهان برای سلامت چشم و بارداری است. انگل توکسوپلاسما گوندی یکی از گستردهترین عفونتهای انگلی در جهان است که با وجود شیوع بسیار بالا، همچنان در سایه کمتوجهی علمی و سیاستگذاریهای سلامت جهانی قرار…
یورونیوز فارسی چگونه مغز ما را به پرخوری میکشاند و چطور میتوان آن را فریب داد؟ به صدای جلز و ولز یک استیک روی گریل یا صدای باز شدن یک قوطی نوشابه فکر کنید؛ آیا همین صداها دهان شما را آب نمیاندازند؟ ۷ راهکار زیر میتواند به شما در شناخت محرکها و آگاهی از نقش…
اوشین مَکایلروی تحقیقات جدید از طیف گستردهای از فواید غیرمنتظره هندوانه و آب آن برای سلامتی پرده برداشتهاند. چند مقاله که در مجله علمی «نوترینتس» (Nutrients) منتشر شدند، دریافتهاند افرادی که به طور منظم این میوه را مصرف میکنند، معمولا رژیمهای غذایی حاوی ویتامینها و آنتیاکسیدانهای بیشتر و قند و چربی اشباع کمتر دارند. یکی…
یورونیوز فارسی یک مطالعه جدید نشان داده است که دستکم بخشی از فواید قهوه برای سلامتی، ناشی از تاثیر ترکیبات آن بر یک پروتئین گیرنده در بدن انسان است که به دلیل نقشش در پاسخ به استرس و پیری شناخته میشود. دههها تحقیق نشان دادهاند که مصرف قهوه با طول عمر بیشتر و کاهش خطر…
همشهری کدام نوع روغن زیتون برای سلامتی مفید است؟ این روزها شبکههای اجتماعی پر شده از ویدیوهایی که افراد «شات» روغن زیتون میخورند و از فوایدش میگویند. اما علم یک حرف مهمتر دارد: همه روغنهای زیتون مثل هم نیستند— و نوعی که انتخاب میکنی، میتواند روی مغزت اثر بگذارد. یک کشف مهم درباره مغز و…
جولیا ماستو منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که همه ما برای تنظیم اعصاب، استخوانها، سیستم ایمنی و سطح قند خون به آن نیاز داریم. این ماده که برای بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن لازم است، به حفظ یکنواختی ضربان قلب کمک میکند و در تولید انرژی و پروتئین نقش دارد. برخی کاربران…
Marta Iraola Iribarren کارشناسان سلامت هشدار میدهند با جلو کشیدن ساعتهای اروپا در یکشنبه پیش رو حتی جابهجایی یک ساعته هم ریتم شبانهروزی بدن را مختل میکند. این یکشنبه ۲۹ مارس ساعتها در اروپا یک ساعت جلو کشیده میشوند. بیشتر مردم یک ساعت کمتر میخوابند و در روزهای آینده غروبها کمکم طولانیتر میشود. تغییر ساعت…
آوای امید سرگیجه و تاری دید همزمان از علائمی است که میتواند زندگی روزمره را مختل کند و دلایل متعددی از جمله اختلالات گوش داخلی، مشکلات چشمی، میگرن، فشار خون و مصرف برخی داروها داشته باشد. این حالت معمولاً با احساس چرخش محیط، عدم تعادل و تصاویر مبهم یا دوگانه همراه است و میتواند ناشی…
آلیسا سیبرتز نوشیدن آب به میزان کافی نقشی اساسی در سلامت عمومی بدن دارد؛ از تنظیم دمای بدن گرفته تا انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها و روان نگه داشتن مفاصل. افزون بر این، آب می تواند بر سوخت و ساز (متابولیسم) بدن نیز اثر بگذارد. اما آیا زمان مشخصی برای نوشیدن آب…
ایندیپندنت فارسی پژوهشها نشان میدهد برخی عادات ساده و روزمره، از کمخوابی گرفته تا بیتحرکی و مصرف غذاهای فراوریشده، میتوانند چربی احشایی را در بدن افزایش دهند. چربی احشایی با چربی زیرپوستی تفاوت اساسی دارد، چون محل تجمع آن متفاوت است و در بدن هم واکنشهایی متفاوتی ایجاد میکند. این نوع چربی که دور اندامهای…
جواد فرجالهی پژوهش منشرشده در مجله «طبیعت» نشان میدهد که مکملهای «یورولیتین آ» (Urolithin A) شاخصهای زیستی مرتبط با کاهش ایمنی ناشی از افزایش سن و التهاب روده را بهبود میبخشد. یورولیتین آ ترکیب فعال زیستی است که پس از مصرف مواد خوراکی بهخصوص، در روده ۴۰ درصد از افراد تشکیل میشود. متخصصان از ۵۰…
کلینیک مغز و اعصاب پزشک اول اگر بهخوبی یا بهاندازه کافی نمیخوابید و این امر روی عملکرد و احساسات شما تأثیر گذاشته است، ممکن است دچار بیخوابی شده باشید. حدود 10% از مردم جهان دچار این مشکل هستند؛ ولی، معمولا خطرناک نیست و با مراجعه به متخصص اختلالات خواب، میتوانید آن را درمان کنید. در…