هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوانها
ایندیپندنت فارسی بدن برای داشتن دندان و استخوان قوی به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی برای کارکرد قلب و ماهیچهها و اعصاب نیز لازم است و محل ذخیره آن عمدتا در استخوانها و دندانها است. به گزارش وریول هلت، کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و…